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 饮水不足或丢失水过多，均可引起体内失水。在正常的生理条件下，人体通过尿液、粪便、呼吸和皮肤等途径丢失水。这些丢失的水量为必需丢失量，通过足量饮水即能补偿。还有一种是病理性水丢失，例如腹泻、呕吐、胃部引流和瘘管流出等，这些水的丢失如果严重就需要通过临床补液来处理。随着水的不足，会出现一些症状。当失水达到体重的2%时，会感到口渴，出现尿少；失水达到体重的10%时，会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性；失水**过体重的20%时，会引起死亡。 
    
      每当感冒时，医生建议我们多喝水，因为饮水可以促进排毒，促使感冒病毒排出，有利于减轻感冒症状；每当发烧时，家人经常给我们煲粥，这是因为，粥可为我们提供能量和充足的水分，水分可促使身体散热，帮助健康恢复；每当我们情绪烦躁、身心疲惫或感到乏力时，家人和朋友会为我们端上一杯水，让我们稳定了情绪，精神也振作起来。饮水对我们生活中的帮助，可以说俯拾皆是。
      
      小编提醒大家，，如果觉得心情烦躁、易发脾气、工作紧张、压力很大的时候，不妨多饮水，多给身体进行“灌溉”，尽量避免饮水不足或者丢失水分，这时你会发现取得了意想不到的改善效果。安全水不等于健康水，这一点对所有朋友都很重要，很多朋友问，外面的水不是很干净，也不是很安全，在这种情况下，我自己家里烧开水，这种是否安全健康呢？

饮水*李复兴表示：我们烧开水一般都是自来水来讲，我们自来水是全世界人基本的饮用水来源，这是**点，我们平常喝水基本喝的来自自来水，这是它好的一面，但是我们也要看到自来水当中存在很多不安全因素，不安全不在中国，全世界都存在问题，不安全因素包括四方面形成。
**：我们说自来水源污染越来越严重，原来我们做自来水源要不是二类水、三类水，现在我们自来水很多四类水，甚至于某些水源到五类水去了，水源污染严重，就是源头一天比一天不好了，污染严重！
*二：我们自来水生产工艺百分之八十九十的自来水厂还属于一**没变，还是基本上沉淀、过滤、消毒，消毒加消毒剂，基本上是四大工艺，基本没变，是**负荷运转。
*三：我们输水管道造成二次污染，我们输水管道很多地区还是解放初期的输水管道，输水管道二次污染

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